Allgemeine Informationen zum Intervallfasten

Was ist Intervallfasten?
Intervallfasten basiert auf der ursprünglichen Lebensweise des Menschen, als noch nicht ständig Nahrung verfügbar war. Erst in der modernen Zeit haben wir u...
Welche Vorteile hat das Intervallfasten gegenüber klassischen Diäten?
Den meisten Menschen fällt es sehr schwer ihre Ernährungsvorlieben zu ändern. Bei BodyFast ist dies nicht nötig, da Du außerhalb der Fastenzeiten essen kanns...
Ist Intervallfasten wissenschaftlich untersucht?
Für viele Wissenschaftler, Ärzte und Professoren ist Intervallfasten (auch intermittierendes Fasten genannt) das Mittel der Wahl, um schnell und gesund abz...
Wie schnell nehme ich ab?
Der BodyFast-Coach stellt für Dich individuell den idealen Fastenplan zusammen – auf Basis Deiner Ziele und Deiner bisherigen Fortschritten erhältst Du jed...
Was genau bedeutet "16-8" oder "5-2"?
Diese beiden Kürzel bezeichnen bekannte Fastenmethoden. 16-8 heißt 16 Stunden fasten, acht Stunden essen – lasse also einfach Dein Frühstück ausfallen. 5-2 ...
Wie sieht eine typische Intervallfasten-Woche aus?
Jeder Wochenplan ist unterschiedlich und orientiert sich an Deinen Zielen und Fortschritten. In einer Woche geht die Fastenzeit zum Beispiel jeden Tag von 20...
Wie lange darf ich fasten?
Beim Intervallfasten handelt es sich (anders als bei einer Diät) um eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Du kannst somit für unbegrenzte Zeit an unserem Fa...
Warum hat eine Woche 8 Tage?
Am letzten (achten) Tag der Woche planst und beginnst Du bereits die neue Woche. Damit keine größeren Lücken zwischen den Wochen entstehen und du immer wied...
Was muss ich in der Fastenzeit beachten?
BodyFast lässt sich in jeden Alltag integrieren. Gerade in längeren Fastenperioden sollten jedoch übermäßige körperliche Anstrengung und großer Stress vermi...