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Si quieres saber si BodyFast te da recetas de nutrición, tengo que decepcionarte. 


Nuestra aplicación está diseñada para ayudarte con el ayuno. Durante los períodos de comida, básicamente se le permite comer lo que quiera. En lugar de contar las calorías, recomendamos una simple regla general para ayudarle a desarrollar una sensación natural para los tamaños de las porciones moderadas y saludables:  


+ En cada comida, una porción del tamaño de la palma de la mano de alimentos que contengan proteínas (carne, huevos, productos lácteos, legumbres, etc.) y una porción del tamaño de un puño de verduras.  

+ En la mayoría de las comidas, un puñado hueco de carbohidratos (pasta, arroz, fruta) y una porción del tamaño del pulgar de alimentos grasos como la mantequilla, el aceite y las nueces.  


Estas cifras se aplican a las mujeres, los hombres duplican la cantidad. 


 Por supuesto, el ayuno por intervalos también puede combinarse con otros tipos de nutrición como la nutrición baja en carbohidratos o cetogénica, es decir, la nutrición limitada en carbohidratos.  


Encontrará más información aquí: https://www.bodyfast.de/de/ufaqs/how-can-i-determine-the-right-amount-of-calories-for-me

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